干烧鲳鱼的做法

时间:2022-05-06 18:46栏目:奶粉 > 品牌奶粉排行榜 > 阅读 ( )

鲳鱼含有多种营养。100克鱼肉含蛋白质15.6克,脂肪6.6克,碳水化合物0.2克,钙19毫克,磷240毫克,铁0.

适量自发粉

适量油 100克含热量:884大卡

适量盐 100克含热量:0大卡

鲳鱼含有多种营养。100克鱼肉含蛋白质15.6克,脂肪6.6克,碳水化合物0.2克,钙19毫克,磷240毫克,铁0.3毫克。含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效;含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,进口奶粉,预防癌症的发生。

干烧鲳鱼的做法

做法与步骤

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1.金鲳鱼用剪刀开膛去内脏、鱼鳃洗净后沥干水分;
2.罗勒洗净后摘出叶子,用刀将叶子切碎;

干烧鲳鱼的做法的做法步骤1

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3.将金鲳鱼切成手指宽长条块状;
4.将鱼放入容器里撒入盐和金不换(九层塔、罗勒)

干烧鲳鱼的做法的做法步骤2

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5.用筷子将鱼和辅料搅拌均匀,静止20分钟让其入味;
6.自发粉加入少量清水和金不换(九层塔、罗勒)、盐、油用筷子搅拌成浓稠的酱汁;

干烧鲳鱼的做法的做法步骤3

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7.将酱汁倒入盛鱼容器里并用筷子搅拌,使每块鱼都裹上酱;
8.起锅,热锅热油,将鱼放入锅中煎至两面金黄,捞出。

干烧鲳鱼的做法的做法步骤4

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