芦笋丝瓜胡萝卜煮瘦肉汤

时间:2022-05-06 18:43栏目:奶粉 > 品牌奶粉排行榜 > 阅读 ( )

芦笋营养丰富,含天门冬酞胺、芦丁、甘露聚糖、胆碱、精氨酸、叶酸、核酸、胡萝卜素、维生素C,蛋白质、

400克丝瓜 100克含热量:20大卡

1个胡萝卜 100克含热量:18大卡

6朵草菇

150克猪瘦肉

辅料

适量姜片 100克含热量:80大卡

适量盐 100克含热量:0大卡

适量植物油 100克含热量:886大卡

芦笋营养丰富,含天门冬酞胺、芦丁、甘露聚糖、胆碱、精氨酸、叶酸、核酸、胡萝卜素、维生素C,蛋白质、脂肪、尼克酸、钙、铁等。芦笋嫩茎能做多种菜式,是中西餐中的美味佳肴。芦笋可单拌、可炒,可与其他食品相配,可鲜食,也可制成雄头。因有小毒,不能生吃。芦笋是很好的抗氧化食物,可以美容,抗衰老,芦笋可以使细胞生长正常化,防止癌细胞扩散,是很好的防癌食品,也有预防高血压、促进肠胃蠕动、帮助消化的功效。

芦笋丝瓜胡萝卜煮瘦肉汤

做法与步骤

1

鲜芦笋削去硬节皮,洗净,斜切小段;丝瓜削去外皮,冲洗干净,切块;胡萝卜去皮,洗净,切块;草菇、猪瘦肉分别洗净,切片。

2

煲内倒水烧沸,下入鲜芦笋段、丝瓜块、胡萝卜块、草菇片、瘦肉片、姜片,煲沸后改中火煮约1小时,下盐调味即可。

奶粉

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