清香蒸带鱼的组图做法

时间:2022-05-06 18:33栏目:奶粉 > 品牌奶粉排行榜 > 阅读 ( )

香蒸带鱼。带鱼肉质细嫩,味道鲜美,且刺较少,尤其适合老人和儿童食用。带鱼的做法有很多,比如说红烧

250克带鱼 100克含热量:127大卡

1个鸡蛋 100克含热量:143大卡

30克面粉 100克含热量:352大卡

6克大葱 100克含热量:34大卡

辅料

3克生姜 100克含热量:80大卡

6毫升禾然儿童有机酱油

5毫升橄榄油 100克含热量:886大卡

10毫升料酒 100克含热量:50大卡

少许食盐 100克含热量:0大卡

香蒸带鱼。带鱼肉质细嫩,味道鲜美,且刺较少,买奶粉,尤其适合老人和儿童食用。带鱼的做法有很多,比如说红烧带鱼、糖醋带鱼、清蒸带鱼、干炸带鱼、麻辣带鱼、葱焖带鱼、椒盐带鱼、茄汁带鱼等等。在众多做法中,蒸带鱼是最适合孩子的吃法。因为采用蒸制的方法能最大限度地保留食材的营养成分。这道香蒸带鱼的做法是将洗净的带鱼裹上鸡蛋和面粉煎制,再入锅蒸熟。采用这种方法做出的带鱼味道鲜香,且不油腻,较为健康。孩子吃鱼的好处众所周知,对大脑和眼睛的发育都大有好处。

清香蒸带鱼的组图做法

清香蒸带鱼的组图做法

1

带鱼洗净,剪去背部的鱼鳍,切成段,用食盐涂抹,加料酒腌制15分钟。

清香蒸带鱼的组图做法的做法步骤1

2

鸡蛋打散搅匀,大葱切成段,生姜去皮,切成丝。

清香蒸带鱼的组图做法的做法步骤2

3

平底不粘锅内加少许橄榄油烧热,将腌好的带鱼用厨房纸巾擦干,裹上一层面粉,沾满鸡蛋液,入锅用小火煎制。

清香蒸带鱼的组图做法的做法步骤3

4

煎至表面金黄,翻面再煎另一面呈金黄色,盛出备用。

清香蒸带鱼的组图做法的做法步骤4

5

取一平盘,盘底铺葱段,放上煎好的带鱼,把姜丝均匀地摆在鱼块表面。蒸锅内加水烧开,放入带鱼用大火蒸制15分钟。

清香蒸带鱼的组图做法的做法步骤5

6

出锅后拣去葱段和姜丝,滗去汤汁,浇上烧热的橄榄油,淋上禾然儿童有机酱油即可。

清香蒸带鱼的组图做法的做法步骤6

本文标签:清蒸带鱼清香

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