西兰花拌香菇的做法

时间:2022-05-06 17:41栏目:奶粉 > 品牌奶粉排行榜 > 阅读 ( )

西兰花为一二年生草本植物,原产于地中海东部沿岸地区,我国有少量栽培,主要供西餐使用。西兰花营养丰

一棵西兰花 100克含热量:34大卡

数朵香菇 100克含热量:34大卡

辅料

适量油 100克含热量:884大卡

适量盐 100克含热量:0大卡

适量高汤 100克含热量:5大卡

西兰花为一二年生草本植物,原产于地中海东部沿岸地区,我国有少量栽培,主要供西餐使用。西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。

西兰花拌香菇的做法

做法与步骤

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1.西花花去掉根茎,掰成小朵,奶粉,用盐水泡几分钟,然后清洗干净沥干水备用。
2.香菇洗干净后切花刀(纯属是为了好看,可以不切或切厚片)。

西兰花拌香菇的做法的做法步骤1

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3.锅中倒入高汤,烧开后放入西兰花,加入适量盐调味,高汤再次煮开后煮一分钟即可。
4.煮好的西兰花颜色会变得很漂亮,捞出来沥干水摆入盘中。

西兰花拌香菇的做法的做法步骤2

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5.另起锅放少许油烧热,放入香菇炒熟,放少许盐和蚝油调味,盛入西兰花中间即可。

西兰花拌香菇的做法的做法步骤3

本文标签:香菇西兰花

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