青豆玉米粥

时间:2022-05-06 17:35栏目:奶粉 > 品牌奶粉排行榜 > 阅读 ( )

玉米中的纤维素含量很高,是精米面的6~8倍,能刺激胃肠蠕动,加速粪便的排泄,帮助体内排除毒素,减少

30克菠萝 100克含热量:50大卡

辅料

适量冰糖 100克含热量:397大卡

适量盐 100克含热量:0大卡

玉米中的纤维素含量很高,是精米面的6~8倍,能刺激胃肠蠕动,加速粪便的排泄,帮助体内排除毒素,减少肠胃疾病的发生。玉米中含有丰富的黄体素和玉米黄素,是增强免疫、抗老化的极佳食物。

青豆玉米粥

方法与步骤

1

青豆、枸杞子、玉米碎分别用清水洗净;菠萝洗净后切成小块,用盐水浸泡10分钟。

2

将玉米碎与200毫升清水放入碗中,在蒸锅中蒸熟。

3

锅置火上,国产奶粉,放水、蒸好的玉米碎煮沸放青豆、菠萝,转小火后熬煮10分钟,最后放入枸杞子、冰糖略煮3分钟即可。

本文标签:玉米粥青豆

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