辣椒炒鱿鱼的做法

时间:2022-05-06 17:06栏目:奶粉 > 品牌奶粉排行榜 > 阅读 ( )

鱿鱼的营养价值非常高,其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分,且含量极高

适量鱿鱼 100克含热量:92大卡

适量青红辣椒

辅料

适量蚝油 100克含热量:51大卡

适量姜 100克含热量:80大卡

适量蒜 100克含热量:129大卡

适量盐 100克含热量:0大卡

适量淀粉 100克含热量:319大卡

鱿鱼的营养价值非常高,其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分,且含量极高。此外,脂肪含量极低。胆固醇含量较高。

辣椒炒鱿鱼的做法

做法与步骤

1

鱿鱼去皮处理干净后切成菱形块,然后焯水捞出沥干。

辣椒炒鱿鱼的做法的做法步骤1

2

青红辣椒切成丁。

辣椒炒鱿鱼的做法的做法步骤2

3

锅里放油,国产奶粉,烧热后下入姜蒜爆香,把焯水后的鱿鱼入锅翻炒,青红辣椒下锅,一起炒匀。

辣椒炒鱿鱼的做法的做法步骤3

4

倒入蚝油,最后勾入淀粉收汁起锅装盘。

辣椒炒鱿鱼的做法的做法步骤4

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