包菜蛋黄粥

时间:2022-05-06 16:33栏目:奶粉 > 品牌奶粉排行榜 > 阅读 ( )

卷心菜的水分含量高(约90%),而热量低,可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍,因色拉中

1个 蛋黄 100克含热量:317大卡

25克有机卷心菜

辅料

2-3滴橄榄油或香油

微量盐 100克含热量:0大卡

100克(三人量)优质大米

约1300毫升清水 100克含热量:0大卡

卷心菜的水分含量高(约90%),而热量低,可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍,因色拉中常含有富于油脂的调料,想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。用卷心菜做的酸泡菜除了含钠较多外,奶粉排行榜,与未发酵卷心菜的营养价值大致相同。

包菜蛋黄粥

做法与步骤

1

1.大米用研磨机粉碎一下,但不要研磨得很碎,断开即可;
2.有机卷心菜,新鲜鸡蛋一个;

包菜蛋黄粥的做法步骤1

2

3.卷心菜选用比较绿的部分并去掉硬帮,
4.将卷心菜叶洗净焯水,鸡蛋煮熟取黄;

包菜蛋黄粥的做法步骤2

3

5.卷心菜剁碎,然后再用研磨棒捣烂,加入蛋黄继续捣至泥状;
6.电高压锅或普通锅里加水、放米,大火烧开转小火熬成浓稠状,与做好的菜泥分别盛在碗里即可。

包菜蛋黄粥的做法步骤3

注意事项
1.卷心菜的质地比较硬,一定要去掉硬的部分,易于宝宝消化和吞咽;
2.熬粥时最少两人份,只给宝宝一人熬,很难熬至粘稠,也很容易糊锅;
3.卷心菜蛋黄泥和熬好的粥最好分别盛在碗里,喝一口粥再吃一口菜,让宝宝感受不同的滋味;
4.蛋黄里加入西兰花和白菜花也非常好吃;
5.6-10个月的宝宝最好不要放盐,10个月以上宝宝也要特别注意加盐的问题,微量即可,因为鸡蛋本身也有咸味。

本文标签:蛋黄包菜

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