罗勒炒海虹(淡菜)

时间:2022-05-06 16:29栏目:奶粉 > 品牌奶粉排行榜 > 阅读 ( )

海虹也称为淡菜肉味鲜美,营养丰富,干品含蛋白质53.5%、脂肪6.9%、糖类17.6%、无机盐8.6%,以及各种维

适量海虹 100克含热量:86大卡

适量罗勒 100克含热量:251大卡

适量辣椒 100克含热量:27大卡

适量姜 100克含热量:80大卡

辅料

适量大蒜 100克含热量:129大卡

适量香芹 100克含热量:16大卡

适量葱 100克含热量:34大卡

适量鱼露 100克含热量:51大卡

适量橄榄油 100克含热量:886大卡

海虹也称为淡菜肉味鲜美,营养丰富,干品含蛋白质53.5%、脂肪6.9%、糖类17.6%、无机盐8.6%,以及各种维生素、碘、钙、磷、铁等微量元素和多种氨基酸。。质嫩,肉肥,味鲜做法多种多样,淡菜炒香菇咸菜、淡菜咸菜汤,奶油焗海虹,淡菜蒸蒜蓉,煮面、煮粉,金不换炒淡菜是汕头人最家常的一道海鲜美味佳肴,餐桌上出现的频率高,爽口下饭。海虹含有各种维生素、碘、钙、磷、铁等微量元素和多种氨基酸。《本草纲目》中记载贻贝有治疗虚劳伤惫、精血衰少、吐血久痢、肠鸣腰痛等功能。

罗勒炒海虹(淡菜)

做法与步骤

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1.罗勒、辣椒、香芹、葱、洗净后切段,姜、大蒜去皮剁成蓉待用;
2.海虹清洗后沥干水分待用,起锅烧一锅开水,进口奶粉,将海虹放入水中焯去杂味,再次沥干水分;

罗勒炒海虹(淡菜)的做法步骤1

2

3.另起锅,将锅置于火上,锅里注入适量橄榄油,中火热锅后,放入罗勒、辣椒、姜、大蒜、香芹、葱,快炒至满屋飘香;
4.将海虹放入调料锅中,加入鱼露调味,炒至海虹口张开,熄火装盘。

罗勒炒海虹(淡菜)的做法步骤2

本文标签:淡菜海虹罗勒炒

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